葉酸サプリ

オススメ葉酸サプリのプレミン以外の葉酸サプリについて解説

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それぞれの葉酸サプリのオススメポイント・マイナスポイントを解説します

 産婦人科医の目線から選んだオススメ葉酸サプリは、プレミンmitete葉酸サプリでした。

 ネットで人気No.1のベルタ葉酸サプリとの比較はこちらで解説しました。

 他にもたくさんの種類の葉酸サプリがあります。ネットで人気上位の葉酸サプリを分析してみましょう。

supplement

ママニック葉酸サプリ

 まずはネットランキングで1位に選ばれた回数が第2位のママニック葉酸サプリです。

 ネーミングが親しみやすいのも人気の理由でしょうか。

葉酸

 モノグルタミン酸型葉酸0.4mg配合で十分です。

 この辺は上位の葉酸サプリでは当然のことですね。

ビタミンB2・B6・B12、ビタミンC

プレミン ママニック 妊婦の推奨摂取量
ビタミンB2 1.5mg 配合あり 1.5mg
ビタミンB6 1.4mg 1.1mg* 1.4mg
ビタミンB12 2.8μg 2.1μg* 2.8μg
ビタミンC 45mg 36mg* 110mg

*は公式サイトには記載はありませんが、ネット上で記載があった数値です。

以前はなかったビタミンB2も配合されたようです。

 プレミンよりやや少なめですね。

価格

 1ヶ月分単品5,400円+送料650円、定期便だと1ヶ月分3,780円送料無料です。

 定期コースは6ヶ月までは解約できませんが、15日間以内の全額返金保証があります。

 15日間を過ぎてしまうと6ヶ月分までは解約できません

鉄分

 非ヘム鉄が15mg配合されています。実質的にはプレミンより少ないですが、他の葉酸サプリとはほぼ同じです。

その他の成分

美容成分

 酢もろみ乾燥粉末、発酵黒タマネギ末、ザクロ果汁末、イチゴ種子抽出物、有胞子性乳酸菌、酵素処理燕窩末、ライチ種子エキス加工粉末、鶏冠抽出物(ヒアルロン酸含有)が含まれています。

 この中で有胞子性乳酸菌がママニックの他にはない特徴ですね。

 有胞子性乳酸菌は普通の乳酸菌と違って、胞子を作ることで胃酸や熱などから守られて、乳酸菌が生きたまま腸まで届いて働くことができます。

 腸内環境を改善して便秘を解消します

 どのくらいの乳酸菌が含まれているのかわかりませんが、妊娠中は便秘になりやすいので、いいかもしれませんね。

8種類の野菜粉末

 ケール末、さつまいも(アヤムラサキ)末、ほうれん草末、南瓜末、人参末、桑の葉末、大葉末、大麦若葉末が含まれています。

品質管理

 放射線・残留農薬はちゃんとチェックされていますし、製造工場もGMP準拠です。

 特に問題ありません

プレミンとの比較

  • 鉄分が少ない
  • 成分の原産国の開示がない
  • 定期の解約が初めの15日間だけ

などがプレミンと比べたマイナスポイントです。

 美容成分・野菜粉末が含まれていて、1ヶ月分の価格は100円安いです。

 美容成分が入っていた方がいい、便秘がきになるといった人にはいいかもしれません。ただし、実際に効果があるかは疑問です

ママニック葉酸サプリ

 公式サイトですぐに出てくる「オトクな定期購入」がオススメです。

 もし合わなければ、15日以内に返品してください。

ベジママ

 葉酸サプリランキング常連のベジママです。

 葉酸サプリの中ではユニークなサプリです。

葉酸

 モノグルタミン酸型葉酸0.4mg配合で十分です。

ビタミンB2・B6・B12、ビタミンC

プレミン ベジママ 妊婦の推奨摂取量
ビタミンB2 1.5mg 11mg* 1.5mg
ビタミンB6 1.4mg 10mg* 1.4mg
ビタミンB12 2.8μg 20μg* 2.8μg
ビタミンC 45mg 80mg* 110mg

*は公式サイトには記載はありませんが、ネット上で記載があった数値です。

 ビタミンB群、あとビタミンEも多めに入っています。過剰摂取を心配するような量ではないと思います。

価格

 定期便コースで1ヶ月分5,056円です。ただし、初回は2,970円です。

 定期コースは途中解約が可能です。

 初回購入2,970円分のみ全額返金保証があります。

鉄分

 鉄分は入っていません。「基本的な食事により摂取が可能なため、必要以上の摂取は望ましくないと考えました」ということです。

 実際は、妊娠中に増加する鉄分の必要量に、食事による摂取が追いつかなくて、貧血になることが多いです。

その他の成分

 ピニトールが260mg含まれています。

 これが、ユニークな点で、オススメポイントになるかもしれません。

ピニトールの働き

 ピニトールは体内で分解されてカイロ・イノシトールいう物質になります。

 カイロ・イノシトールは血糖を調節する作用・肝機能を守る作用・筋肉の力を保つ作用などがあることが示されています。

多嚢胞性卵巣症候群の症状が改善

 カイロ・イノシトールを内服すると、多嚢胞性卵巣症候群の人の、

  • インスリン抵抗性が改善する
  • 男性ホルモン値が下がる
  • 排卵が起きるようになる
  • 卵子の質が良くなる

などの効果があると報告した論文が複数あります。

 これらの論文で内服しているカイロ・イノシトールの量は1日600~1000mgくらいなので、ベジママに入ってる量はこれよは少ないですが、260mgあればある程度の効果が期待できるかもしれません。

イノシトール
一番効果が期待できそうなサプリはイノシトール〜多嚢胞性卵巣症候群の人は葉酸サプリと併用も

多嚢胞性卵巣症候群の症状を改善するサプリとして一番多く論文が出ているのがイノシトールです  このサイトでも、多嚢胞性卵巣症候群に効果があると言われているサプリをいくつか紹介しています。ただし、その効果 ...

妊娠糖尿病の予防

 妊娠初期にカイロ・イノシトールを内服すると、妊娠糖尿病の発症が少なくなるという論文があります。

 カイロ・イノシトールの血糖を調節する作用が働いていると考えられます。

ルイボス

 ネット上で妊活に効果があると言われている、ルイボスティーの原料となっているルイボスです。抗酸化作用があるようですので、何らかの効果があるのかもしれませんが、大きな効果というわけではないと思います。

品質管理

 自社の植物工場で栽培した植物を素材にしているので、高い品質を保っているとしています。

プレミンとの比較

  • 鉄分が入っていない
  • 価格が高い

などがプレミンと比べたマイナスポイントです。

 多嚢胞性卵巣症候群メタボリックシンドロームっぽい人はピニトールの効果を期待して、使ってみるのもいいと思います。

【公式】新妊活サプリメント『ベジママ』

 公式サイトの最初に出てくる「定期ママ活プラン」がオススメです。

ママナチュレ葉酸サプリ

 ベジママと同じくピニトールが入っています。300mgです。

 ベジママにはない、鉄分・美容成分・乳酸菌なども入っています。

 多くの成分が入っているのですが、マカ・大豆イソフラボン・ザクロエキスなどは女性ホルモン作用が考えられるので、量が少ないので問題はないのかもしれませんが、妊娠中にあえて飲む必要はないと思います。

 価格は定期便で1ヶ月分5,378円です。解約するとそれまでの分の定価との差額と解約手数料が必要になります。返金保証もありますが、一部だけ戻る仕組みのようです。

美的ヌーボプレミアム

 葉酸サプリランキングでもよく見かける美的ヌーボプレミアムです。

 葉酸がo.4mg配合されていますが、天然素材を使用した葉酸となっています。ポリグルタミン酸型葉酸ということです。

 神経管閉鎖障害予防に推奨されているモノグルタミン酸型葉酸ではないので、妊活〜妊娠中サプリとしては❌です。

 ビタミンやミネラルが他の葉酸サプリと比べるとかなり多量に入っています。妊娠中に飲んでも大きな問題にはならないとは思いますが、妊活から妊娠向けに作られた葉酸サプリという感じではありません。

 妊娠の時以外のビタミン・ミネラルなどの総合サプリとしてはいいのかもしれません。

 定期購入でも1ヶ月分6912円とかなり高いですね。

オーガニックレーベルの葉酸

 葉酸が天然原料100%となっているので、ポリグルタミン酸型葉酸です。妊活〜妊娠中サプリとしては❌です。

 天然原料なので安全安心として、ランキングの上位に入れているサイトがありますが、間違っています。

はぐぐみ葉酸

 葉酸サプリランキングで上位に入ってくる葉酸サプリです。

 プレミンと比べてもほとんど遜色なく、これをオススメにしてもいいかとも思うのですが。

 葉酸の成分について疑念があるので、今のところ評価は控えたいと思います。

プレミン以外の葉酸サプリ、こんな人にオススメ

ママニック葉酸サプリ

  • 美容成分・野菜成分もあったほうがいいと思う
  •  便秘がきになる

定期コースを解約するなら15日以内です

ママニック葉酸サプリ

ベジママ

  • 多嚢胞性卵巣症候群と診断された
  • メタボリックシンドロームが気になる

食事で鉄分をしっかり補給してください。価格が高めです。

【公式】新妊活サプリメント『ベジママ』

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